第1549份不重样早餐|酸奶谷物&三明治

非儿谈美食 2024-08-05 15:19:44
好久没有烤谷物了, 都快忘记它有多么好吃了。 用冰箱里剩下的材料做了两个三明治。 美味早餐搞定。 早餐:谷物酸奶➕火腿片三明治➕李子➕玫瑰陈皮水。 配花:白菀。 ——————————— ✏️关于自制谷物: 1️⃣烤箱预热至180度。 2️⃣烤盘上铺上硅油纸,倒入燕麦、亚麻籽、奇亚籽、核桃(未加工)、巴旦木(未加工)、椰片和南瓜籽。(也可以根据自己喜好调整配料) 3️⃣撒上一丢丢盐、多点肉桂粉和肉蔻粉,淋上蜂蜜和一点枫糖,戴上手套抓匀。 4️⃣放入烤箱烤10分钟后拿出用叉子翻面,转160度再烤10分钟左右。 拿出放凉后就可以吃啦。 香香脆脆,配上无糖酸奶更好吃哦。 吃的时候再撒点巴西莓粉,美味又营养。

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