养生 民间有句俗话说:“一日一苹果，yi生远离我”。 《食疗本草》记载:“苹果主治中焦诸不足症，调和脾。"苹果是既可以健脾胃又能补气血的水果，非常难得。 但是苹果性寒凉，很多脾胃功能较差的宝子们在生吃苹果后会感觉脾胃不适。尤其是夏天！ 1⃣️苹果红枣水:气虚、脾虚的宝宝一定要试试! 2⃣️苹果+枸杞:滋阴补sheng 3⃣️苹果生姜红枣水：补气生❄️，适合经常熬夜，面黄，脾虚的人 4⃣️苹果山楂红枣水：适合舌苔厚，💩臭和一些积食的宝宝 5⃣️苹果+怀山yao:适合经常积食，腹胀。 6⃣️苹果+黄芪:适合长期肠胃胀气，脾虚。💩不成型 7⃣️元气苹果水：熬夜，气色不好，脾 虚的人要多喝 8⃣️苹果+肉桂水：非常适合姨妈量少的女生，或者脾虚，夜尿多，办公室久坐导致大肚子的人 9⃣️苹果十红酒: 提神补气，暖胃。适合阴虚怕冷，气虚无力 🔟苹果+陈皮：润肺生津，理。气化痰 11.苹果+银耳+雪梨+红枣：特别适合现在的天气 暖胃、润喉 12.苹果+菊花水：天天刷手机的你，一定要多喝这个，清热降肝火，缓解眼部疲劳和好热 13.苹果+银耳+百合+红枣：适合口干，喉咙干，喉咙痛的人 14.苹果+橙（柑橘类都可以）：生津止渴，润肺化痰，缓解咽喉肿痛 15.苹果+南瓜+红枣:有助于增强免疫力，促进消 化 16.苹果+猪肉+麦冬+无花果+大枣：适合虚 火 旺的孩子 17.苹果+玫瑰：特别适合长期，美容养颜,健脾止泻疏肝活❄️ ❤️❤️❤️ 苹果先用盐水浸泡5分钟，把外皮洗干净 水蕞好用纯净水或者矿泉水 煮苹果水的容器尽量用陶瓷的 尽量在一天内喝完，且要温热的时候喝 每周2.3次蕞好 孕妇及血糖高的人甚用