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多囊自救成功❗️胰岛素抵抗｜饮食减肥调整

榴莲懂修养 2024-08-06 00:45:11

今日饮食🥣：早餐：三明治🥪全麦紫薯包➕鸡蛋🥚生菜🥬➕小米红枣粥➕核桃➕营养素午餐：炒上海青🥬➕茄子🍆炒肉➕藜麦大米饭➕营养素晚餐：蒸蛋➕炒空心菜➕荞麦面➕车厘子🍒 初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右今日运动：跳操半小时➕转呼啦圈（记得拉伸）今日养生：拍八虚➕泡脚今日睡点：10点

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