夏天太阳🌞大、晒？对于多囊女生它是zui直接的补钙方式（多囊体内大多数缺维生素D3）； 运动累、坚持不住？对于胖多囊减重需要运动； 焦虑、抑郁有压力？多囊女生大部分情绪容易消沉、想多、宅家； 既然这样，不如一周2次中强度运动，有阳光的天气（夏天非强阳时）多去户外运动、散散步、逛逛公园走走停停，不管有多远走多久！ 下午四五点拉着你队友，穿着美美的裙子拍照📷打卡，深呼吸😮‍💨学会放松，多看看身边的人、事、物，转移注意力，看到别人的笑脸😊、听到可爱的笑声，你也会被带动，不自觉你也会微笑😊起来，只要你笑起来，一切都变的美好！ 跟朋友去爬山🧗‍♀️、徒步、露营⛺️等等，只要去做，放下焦虑执着，多囊这件事就没那么可怕，接受正视改变，时间给你答案！ 这种方法即锻炼了身体（有利于减重），还缓解了焦虑（多囊大部分备孕难的原因是压力太大），不知不觉中好孕即来🤰！姐妹们👭、学会放松哦！