🌸用刮痧板从大腿根部沿着肝经用力推到膝盖! 每天推100下，左右腿都要推，先左后右。 刚开始推的时候，稍微用点力就有痛痛的感觉，就是那种通则不痛， 痛则不通的状况，持续推了一阵子之后，痛感逐渐降低。 推肝经要注意时间蕞好每晚7-9点，超过九点就不要在推了，不然可能会扰乱气息， 太晚上反而会睡不好，9点之前推，晚了会有影响的。 ~ 🌸刮胆经穴，大腿外侧单方向一下一下刮各刮50次。这是泻肝火之法,同时疏通经络气血,血脉一畅通之后,通则不痛。 ~ 🌸刮揉地筋、和按揉太冲穴深呼吸。 均匀、缓慢，去感受吸入的干净的能量，把浊气慢慢吐出去。 ~ 🔶注意 1.疏通的时候注意每次是从大腿根部往下推，不要来回推。 2.疏通的时间不宜长，以免刮伤 3.可以加上精油一起推，更方便一些， 坚持每天刮一刮，疏通经络，让睡眠好一些 推用白水牛刮痧板，白水牛角天然细腻、不伤肤，使用刮全身部位。