睡眠不足，真的会伤肾！肾友每天要睡几小时
世界睡眠组织建议成人每晚睡[七R]-[九R]小时✅
但在生活、工作的重压下，缺觉🥱成了常态。
研究发现📖：
每晚只睡5-6小时或者睡的更少的人，肾小球滤过率下降速度明显加快☠️❌
大部分成年人，还是需要保持7-9小时的充足睡眠才够！✅
肾友们要注意睡足睡饱，保护肾宝宝❤️~
【附】：10个改善睡眠的小妙招！
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说到肾功能，其实，我发现，我父亲今年79，化验单上肾小球率过率89，说明人正常人的肾到80都是正常的。
熬夜伤肾不是盖的，肾小球在求救呢！保证睡眠，让肾宝宝也做个好梦～晚安，世界！💤❤️