🔥雨湿多气温高的三伏，已经给脾胃附上了一层层湿气的枷锁，夏天还经常吹空调、喝🧊冷饮、不运动，身体里的湿💦气越发严重，脾胃的负担也会更多💫 所以三伏养护脾胃，👉很重要的一点，是做➖减法 1、饮食➖减法 ✅少吃增加脾胃负担的食物 〇 晚餐要少吃； 〇 不要吃生冷的食物； 〇 不要吃难消化的食物； 〇 不要吃油腻辛辣油炸食物； 〇 不消耗太多阳气去运化食物。 2、积食➖减法 吃多了，脾胃消化不了，会堵住积食，需要为脾胃减负，✅喝一些有助于清理积食茶饮 〇 肉肉吃多了：喝山楂饮 〇 淀粉食物吃多了：喝麦芽水 〇 水果吃多了：喝焦米茶 〇 吃得杂吃得多：喝四神汤 3、情绪➖减法 ✅脾在志为思，脾胃消化的不只食物，还有我们身上产生的情绪 〇 减少压力，学会放松 〇 减少焦虑，保持良好心态 〇 忧思伤脾，多亲近自然多运动发泄 - 图文仅供参考，身体不适请线下就医