一到夏天，不少人手上就会冒出小米粒大小、透明的“小水泡”，伴有剧烈瘙痒，偶尔会有刺痛或烧灼感。不小心挠破，会流出一些清亮的液体，水泡破后还会脱皮，天气越热，情况越严重。 [清单R] 这些恼人的小水泡，究竟是什么？为何每逢春夏季节就出现？ [清单R] 这些透明的小水泡，也叫汗疱疹，多发于手指侧面、手掌、指端皮肤，多为米粒大小，有的稍高于皮肤，有的隐藏在皮肤之下，常见于青壮年群体。 [清单R] 汗疱疹常伴有不同程度的灼热、瘙痒，发病具有季节性，一般春夏两季加重，冬天会自愈。长小水泡的部位会又痒又痛，还会脱皮，皮肤会变干燥，令人苦不堪言。 [清单R] 值得注意的是，很多人误以为这是“脚气”，其实汗疱疹并非出现在手部的“脚气”，亦不具备传染性。 [清单R] 如果挤压水疱，可能造成皮肤损伤，增加细菌感染的机会。 [清单R]做到以下五点，远离汗疱疹 1️⃣、补充维生素B：维持皮肤健康 B族维生素参与着人体的各种代谢过程，对于维持皮肤健康、增进免疫系统和神经系统功能至关重要。 维生素B是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。可选用天然酵母提取且不添加人造香精、色素或防腐剂的维B营养补剂，确保其高营养价值和零添加，可促进细胞生长和分裂，加速皮肤愈合生长，减少脱皮现象。 2️⃣、清淡饮食：减少湿气积聚 肥甘厚味、辛燥刺激的食物会伤害脾胃功能，如生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等，会刺激皮肤，加重瘙痒和炎症，导致人体水湿代谢障碍，引起疾病反复发作。 3️⃣、做好保湿：呵护皮肤屏障 夏季要避免强烈的日光照射，外出做好防晒。 皮肤保湿可增强屏障功能，降低汗疱疹的发病几率。洗手选择温水，洗后擦干双手，保持皮肤清爽干燥，减少汗液潴留的机会。 4️⃣、减少刺激性接触：避免皮肤伤害 保持良好的个人卫生习惯，避免直接接触洗涤剂、汽油、酒精和其他可能刺激皮肤的化学品，减少接触可能引起过敏的金属，必要时应佩戴防护手套。 5️⃣、穴位按摩：活血护肤 如果奇痒难忍，可以涂抹炉甘石，另外，搭配按摩合谷穴（手背部，第2掌骨桡侧的中点处）和鱼际穴（手掌桡侧，第一掌骨桡侧中点赤白肉际处），可以清热利湿，活血护肤，帮助止痒。