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超掉称外卖吃法🔥附减脂外卖点餐红黑榜

麒霖懂营养 2024-08-06 15:37:29

其实无论是外卖还是自己做，在减肥期都应该注意饮食食物选择，控制好热量差，有足够的热量缺口。食物尽量适量吃，不要暴饮暴食，也不要过度节食，避免出现反弹、增肥、卡平台等

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