胖多囊备孕难，白大褂说：少吃点，先减重瘦下来情况就好很多。 但是减重对多囊来说不是那么容易的事情，尤其伴有胰d素抵抗；下定决心努力还是未掉秤，就会陷入迷茫、焦虑中。 一听医生让少吃，就选择jie食或不吃主食或只吃水果的方式，长期这种饮食会对食物产生渴望，一旦吃上就控制不住量，造成反弹甚至比之前geng胖。长期这种单一饮食，提供不了身体所需营养，机体失衡，影响健康哦。 所以不要被白大褂的话所误导！除了限饮食的量，通过营养结构的调整减轻胰d素抵抗才会有效果；cu进新城代Xie ，geng有利于成功减肉，例如我从131斤掉秤到114斤。 健康营养结构中有碳水化合物、蛋白zhi、脂肪、膳食纤维、维生素，这些是身体每日所需营养素哦，简单来说就是：谷类/薯类、肉类/蛋类、豆类、蔬菜、水果、坚果；营养丰富均衡的情况下控制量的摄入，按时就餐，才能实现健康的瘦瘦瘦；不能只为减肉伤害身体得不偿失。 健康的饮食和运动锻炼（都可直接降低胰d素抵抗）一起，双guan齐下，效果翻倍下掉秤的就是你！ 不过白大褂🥼说对了，瘦下来确实看到效果了，自主排L、月经规律，身体素质geng好了！😄