之前的我是懒得做饭🍳、懒得运动🏊、懒得走路🚶‍➡️、懒得做家务、懒得动、懒得喝水，懒的早睡💤，就是不会懒得生气😅！ 所以能坐着不站着、能吃外卖不出门、能不运动就不运动、能不收拾就不管、能吃到美味就暴饮暴食、能刷剧就刷嗨😂……后来日积月累，我多囊了‼️ 现在能自己做饭绝不点外卖🥡、能忌口就不吃、能放纵也就满足😌两口、能早起早睡就不墨迹、能运动就不歇、能走路就不坐车、能自己做就努力做好、能不生气就不发脾气…… 所以，每日都在自律打卡，也在努力💪做好身边的每一件事，用心去感受一点点的成就感，渐渐开心😃geng加自信😎！ zui后我成功🏅的瘦了17斤，从131斤到114斤，自主排L、月经回家！我还学会做很多菜，学会了怎么吃有帮助，饮食注意……等对多囊好的。我说多囊不能懒是不是很有道理？胖多囊要减肉geng要自律哦😯！姐妹们👭，继续跟我一起努力打卡，变美变健康哦！ 今日饮食🥣： 早餐：贝果➕包菜炒鸡蛋🍳➕蓝莓🫐➕豆浆➕营养素➕🀄️💊 午餐：青菜炒豆干➕柠檬香菇滑鸡➕樱桃萝卜芒果➕糙米饭➕铁棍山药➕营养素 晚餐：全麦煎饼➕煎鸡胸肉➕炒包菜➕➕营养素➕🀄️💊 初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右 今日运动：跳操30分钟➕抗阻训练30分钟（记得拉伸） 今日养生：拍八虚➕🀄️💊泡脚 今日睡点：11点