多囊胰岛素抵抗需要减肉的姐妹👭，可以试试艾灸，艾灸🉑辅助减肉，促新城代谢，🉑改shan宫寒痛经、🉑改便秘、🉑美容养yan、🉑调脾*胃……这就是我不定时艾灸的意义，利于备孕🤰，特别三伏天，冬bing夏zhi；灸完虚，不碰凉水、不洗澡、不运动、不泡脚（出汗多的话），多囊的姐妹👭没事都去给我灸‼️ 今日饮食🥣： 早餐：全麦鸡蛋煎饼🥞➕青菜➕亚麻籽黑豆浆➕坚果🌰➕香蕉➕营养补剂➕🀄️💊 午餐番茄🍅炒鸡蛋➕水煮空心菜金针菇豆皮➕荞麦面 晚餐：蛋白粉➕青汁➕肉夹馍🥙（偶尔来次）➕营养补剂➕🀄️💊 初始体重：65.3kg 今日体重：57.7kg左右 今日运动：暂停⏸️ 今日养生：拍八虚➕艾灸后背后腰腹部、坐灸 今日睡点：10点