确诊多囊的姐妹👭，你先别心灰意冷😩，这辈子zhi不好？别沮丧😦，可以😌干预改善到正常‼️实现想要的目标🎯，如我通过✅调整生活方式，长期坚持健康的生活方式真让我看到了zui直接的效果哦！ 胖多囊131斤的我瘦17斤，除了减重还结合饮食调理、坚持✊运动、坚持✊早睡早起、学会放松😎保持好心情💢，远离外界的伤害（不用化学香精成分洗护化妆产品等、不用塑料制品），一不小心就成功🏅实现自由排L、月经规律❗️ 所以姐妹👭行动起来，跟我一起，监督搭伴，试试看没准就成功了😁！记录📝好每天自律打卡哦，加油👏 今日饮食🥣： 早餐：全麦贝果🥯、南瓜🎃➕煎蛋🍳➕炒青菜、沙拉🥗➕酸奶拌酸奶➕黄桃、西柚➕黑豆浆➕营养素➕🀄️💊 午餐：毛豆炒鸡腿肉➕苋菜炒香菇🍄‍🟫➕荞麦面 晚餐：酸奶碗➕营养素➕🀄️💊 初始体重：65.3kg 今日体重：57.7kg左右 今日运动：晨跑🏃30分钟（记得拉伸） 今日养生：解郁汤泡脚 今日睡点：10点