胖多囊的我能自救成功，主要还是“自律”的功劳‼️ 清楚了多囊跟饮食、运动、睡眠、情绪有关，🈶️多少姐妹👭能行动坚持下去的呢？说实话，我偶尔也想偷懒😄！ 但是把健康生活方式养成一种习惯，自律这件事好像也没那么难，渐渐成为生活中必不可少！只要狠狠的自律起来，多囊就离我们越来越远，像我一样自主排L、自主月经、心情开阔哦！😄 今日饮食🥣： 早餐：山药藜麦紫薯包➕炒青菜焦鸡蛋➕小米红枣粥➕核桃➕营养补剂 午餐：炒菠菜➕蒜苔炒肉➕藜麦大米玉米🌽饭➕樱桃🍒➕营养素 晚餐：菠菜鸡蛋煎饼🥞➕八珍粉配种子 初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右 今日运动：跳操半小时➕普拉提半小时（记得拉伸） 今日养生：八段锦➕热灸腹部 今日睡点：10点