哄睡难、落地醒这些睡眠问题都被我搞得7788了 但接觉我是真拿它没整！宝宝从出生到6个月，小睡就没超过45分钟，每次他睡着以后我想去拉个💩、吃个外卖，这边饭才嚼了两口还没来得及咽，那边就醒了🙃 实用程序育儿法、Twelve Hours’ Sleep by Twelve Weeks Old里的哄睡方法、网上mark的那些大招我都烂熟于心了，接觉屡战屡败！ 所以千万不要天真地以为那些神奇的接觉大法，也能完美地复刻到自己娃身上！😃 ⭕️why小睡短？ 宝宝的睡眠周期就那么45分钟左右，每个周期的转换都有醒来的可能 娃之间的睡眠气质不一样！别听她们说自己大孙子月子里就睡整觉！先天气质好的娃扔哪儿睡哪儿，雷打不醒；气质差的能把全家人睡眠搅得稀碎，对于这种娃，睡眠能力需要你引导，而不是静待花开 ⭕️我接觉失败的原因？ 没有get到接觉的底层逻辑——接觉方法必须≥入睡方法❗️ ⭕️小睡短，我的两种方法 1⃣️常规接觉法——还原入睡法 入睡时怎么哄的，接觉就怎么哄（前期及时哄，一个长期小睡短的娃，就不建议采取冷处理方式了）比如你是侧卧奶睡的，那接觉的时候也得侧卧，卧的位置、方向都不要改变，是嘘声还是哼歌哄睡都得还原，甚至你需要叠加更多的安抚动作——拍背、抚摸，拍背的力度随着宝宝的哭声加重／减小力度。不要只是蜻蜓点水，稍微使点劲儿 - 2⃣️卡bug接觉——提前唤醒法（我大多数时候用这个） 一般娃入睡30分钟以后就开始脱离深睡眠了，也就是进入易醒点。你可以在第30分钟的时候，对他进行嘘拍、或者动动他的胳膊和腿、摸摸头，总之就是把他“撩醒”，但千万要掌握好火候，撩到他开始轻微动了就收手！切换回哄睡模式（拍拍屁屁和背就行），这样一来就把睡眠周期打乱了，睡眠周期重新计算，又能睡45分钟——1小时 这个方法超级有用！不要怕把他弄醒了，弄醒了不也就少睡10分钟，成功了多睡1小时！所谓艺高人胆大啊 ⭕️这些点可以特别关注下： 千万不要让娃overtired，疲劳过度绝壁会频繁哭醒，那就不是睡眠周期的锅了 接觉的时候不要看宝宝的眼睛，分分钟清醒 接了15分钟后哭声没有减弱的迹象就放弃！带宝宝出去玩一会儿，下一次的小睡时间前置1小时 睡前多安抚、做做互动，和宝宝表示妈妈一直陪伴着你，信任之门在反复未敲开之后就会关闭，娃的安全感建立了，更容易拥有自我安抚的能力