顺天应时，立秋时节养生。

今天和大家说一下道教养生，道教有个说法叫“天人感应”，其实就是顺应自然、顺应四时，按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，那立秋至秋季养生应着重养阴，

1、 要滋阴润燥、多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、芝麻等

2、 补脾养胃、多吃一些健脾益胃的食物，如南瓜、山药等。

3、 适量贴秋膘，立秋之后逐渐天气转凉，适当增加蛋白质和脂肪的摄入量，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，以补充夏季消耗的能量。

阳气渐收、阴气渐长，秋季早睡早起，户外活动，可以散步、慢跑、太极拳，还要注意早晚温差，预防感冒；多饮水，以补水保湿；还可适当按摩穴位，如太渊穴（手腕横纹处）、合谷穴（拇指和食指之间）调节身体机能，缓解秋燥。

保持心情愉悦、祝福大家！

#立秋#