现在的生活节奏快，坐久了，压力大，晚睡晚起，吃的又油腻又辛辣，容易导致脾胃不畅通，形成上热下寒的体质❗ 上热的表现是：总是上火🔥，长痘，嗓子疼，口腔溃疡，眼睛干涩，有时候还会流鼻血，牙龈有血，头发油腻，皮肤也油腻等等 下寒的表现是：便便不成形，稀稀拉拉，腰膝酸软，手脚冰凉，尿频，经期疼痛等等。 要调理上热下寒，关键在于健脾益汽，通中焦，同时暖养肾阳，引火下行❗ 上热下寒的人可以多吃以下这14种食物： 乌梅 山药 陈皮 扁豆 山楂 玫瑰花 银耳 益/智仁 蒸苹果 胎菊花 肉桂 茯苓 莲子 薏苡仁 另外要尽量避免生冷、辛辣、油腻的食物，不要久坐，多运动，避免气血不畅通，也容易导致上热下寒的体质。保持脾胃通畅，心情愉悦💕 如果不确定自己是什么体质，可以关主我，或者丝我，我可以帮忙❗