老年人随着年龄的增长 越来越需要重视的10件事❗ 1⃣️合理膳食，均衡营养 2⃣️适度运动🚲，循序渐进 3⃣️少烟🚬少酒🍺 4⃣️保持良好睡眠💤 5⃣️定期监测血压 6⃣️重视听力功能 7⃣️重视口腔🦷健康 8⃣️预防跌倒 9⃣️预防骨质疏松 🔟定期体检📊 🌈老年人膳食指南 1⃣️食物要粗细搭配 🍚🥔🥬 2⃣️食物烹制宜松软 3⃣️预防营养不良 📎坚持每天喝1杯🥛，1个🥚，100～125g鱼、禽、瘦肉和海产品，100g豆腐 📎每日摄入400～500g的蔬菜，100～200g的水果 📎少食多餐，在两餐之间再加一次餐 4⃣️多饮水 5⃣️适度体力劳动🎣 🌈老年人需要补充哪些营养 1⃣️脂肪 含多不饱和脂肪酸的植物油为主 2⃣️碳水化合物 多吃蔬菜，增加膳食纤维的摄入 3⃣️维生素 4⃣️矿物质 5⃣️蛋白质 老年人蛋白质合成能力差，摄入的蛋白质利用率低↓，所以应该补充优质蛋白质，立佳营特医食品，含有3种优质动植物蛋白和25种维生素矿物质，全方位补充营养，为老年人的身体保驾护航，每天坚持泡2杯，精气神蹭蹭往上提！ 适用人群：10岁以上进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱等需要补充营养的人群 不适用于非目标人群使用 请在医生或者临床营养师指导下使用 🈲警示说明和注意事项 请在医生或临床营养师指导下使用 不适用于非目标人群使用 本品禁止用于场外营养支持和静脉注射 本品可作为单一营养来源单独食用 严禁肠内营养禁忌症人群、对本品所含物质过敏或有代谢障碍人群使用 不适用于半乳喃血症人群 配制不当和使用不当可能引起健康危害 冲调本品时，请保证环境卫生及操作过程规范，使用期间应避免细菌污染，勿用微波炉加品，以免烫伤 管饲系统应当正确使用