保持饥饿感🍔不仅仅是为了变瘦❗ 在能量过剩的今天，空腹力就是生命力❗ 1⃣️延长寿命 据🇺🇸麻省理工生物学教授研究，饥饿会激活Sirtuin基因“长寿基因，能帮助延长👨🏻👩🏻寿命 2⃣️激活大脑 饥饿时会分泌饥饿素，饥饿素的分泌能促进🧠海马🩸循环，让大脑功能更加活跃 3⃣️提高免疫 免疫力可以理解为血液中白细胞的力量。当我们饥饿时，白细胞也缺少养分，在遇到病原体入侵时，白细胞会更加活跃。因此，空腹能促进白细胞发挥作用、↑免疫力 4⃣️促进排泄 空腹时，体内的排泄器官开足马力🚗，将血液中的垃圾全部排出体外，净化🩸 5⃣️精神安宁 空腹时，🧠会分泌快感激素β-内啡肽，同时还会出现有助于情绪稳定的脑波（α波） 6⃣️体温升高 虽然进食后消化和吸收食物也会产生热量，但燃烧体内残留的糖、脂肪、代谢废物的产热效率更高 空腹力不是🙅🏻‍♀️伪科学，它是几代科学家👨🏻‍🔬通过长达百年的科研探索，才得出的最终结论，是人类高质量长寿的根本，给各位宝子们推荐一本书《空腹力》，书中详细介绍的半日断食、胡萝卜🥕苹果汁🍎断食等方法，都是锻炼空腹力的上佳选择❗ 🔍轻断食，空腹力训练的5大好处 1⃣️提高代谢 轻断食时体温不↓反↑是因为身体在排毒，坚持空腹力训练代谢功能也得到加强，营养吸收更好。而营养充足后就可以吃的少，形成一个良性🔁 2⃣️稳定情绪 一天吃太多，尤其是吃太多碳水🥤化合物情绪容易随血糖忽高忽低，空腹力训练在提高意志力的同时还可以帮助稳定情绪🧘🏻‍♀️ 3⃣️轻身减肥 空腹力训练需要管住嘴，轻断食可以减少总的食物摄入量，有利于瘦身轻盈身体💃🏻 4⃣️头脑清醒 适当饿一饿，体内循环代谢更好，营养维生素矿物质吸收更好，🧠更清醒，反应更快 5⃣️抵抗衰老 吃太多，消化道器官长期处于工作状态，对身体🧎‍♂️来说是一种负担和损耗，可以用轻断食方法，逐步减少进食