立秋的第一碗藕汤，胜参汤
“入秋一碗汤，胜过杏林方” 很适合秋天喝，滋补润燥、清甜暖胃！全家一起喝~
材料 :莲藕250克、花生 100g、大枣5枚、排骨250g（3人份）
做法：
1.把所有材料一起放入汤煲，加水八九分满
2.煲1.5-2小时即可，出锅前可以加少许盐调味。
功效：补血养津液
在饮食方面要遵循“秋冬养阴”的原则，多吃一些润燥滋补的食材，如银耳、秋梨、山药等食材，把这些食材中的营养成分转化成体内的津液，这样才能真正的化解干燥不适感。
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