最近调整了自己的健身计划 为了增强自己的运动表现能力 更好的适应日常的足球、网球等运动（学网球反手动作的时候手臂挥拍被自己的胸肌卡死） 适当减少了力量训练 增加了更多的功能性训练 通过一段时间的尝试 觉得也可以推荐给大家 不要一味地力量训练 对于想提高我们日常运动表现 可以适当增加一些脚步灵活度、腿部、核心功能性训练 也就是我们经常说的cf里的一些动作 比如跳箱、踏箱、跳绳、波比球等等 说到这里就不得不说 工欲善其事必先利其器 功能性训练完成的好坏 鞋子的选择就尤为重要了 脚上的On昂跑Cloud X 4这次表现也是蛮惊喜的 尤其是在做跳箱这些跳跃动作的时候 加高的云模块提升了缓震性能 鞋底会有回弹的感觉 整个运动做下来膝盖也不会有什么不适感 最重要的是对我来说整双鞋子重量很轻 后面心率上来了的时候身体就算开始疲惫但是脚上却没啥大负担 存在感好低！！ 整个训练下来也不会感觉有累脚闷脚之类的不适感 太适合我最近的功能性训练啦 感觉确实好的装备真的会有buff加成！