更好的自己
在这个时代,许多人似乎把金钱放在了第一位,舍不得对健康投资。
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人人都擅长储蓄金钱,却很少有人擅长储蓄健康。在高额的医疗费用前,我们能做的就是抵御风险,而家庭健康管理,就是抵御疾病风险的利器。
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世界卫生组织调查显示,达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费,抢救费比例为1:8.5=100,也就是说,一个人在健康管理上投入1元,一生的治疗费可减支8.5元钱,并节省100元抢救费。
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越提前越省钱,家庭健康管理是最好的投资。
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健康管理的三步曲
第一步——科学查体
体检“坑”多深?快来看看你有没有“中招”!
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对于体检这件事,年轻人觉得不用查,老年人觉得不敢查这两种观念都是错误的,所有的慢性JB都不是突然发生的,而是突然发现的。
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把查体当成一次考试,只要通过就行。
许多人认为只要体检报告上没有重大JB就可以了,不去管理异常指标,反而放纵自己,高脂饮食,熬夜饮酒,体检不是“走过场”,不做健康管理的查体毫无意义。
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体检是为了筛查重大JB
与很多人认知相反,查体最大的价值不是查大B,而是查小B。查体的目的是在发现问题之后把小B做好健康管理,预防大B的发生。
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第二步——做好家庭健康管理
很多人可能会有这样的疑惑:“为什么家里人容易组团生B?”
你要说,一定是基因在作怪!事实并非如此。只有5%的ZhongLiu具有遗传倾向风险,对健康影响最大的因素是生活方式。
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浙江一对中年夫妻双双查出胃A早期,现象被称为“夫妻A”。调查后发现,他们平常爱吃各种咸腌海产品,几乎三餐不离,又都爱喝酒,饮食习惯几乎完全相同。
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而这样的情况并不少见,全家人具有相同的体质,又有类似的饮食结构,长期共同生活下就会面临相似的健康风险。
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要想改变家庭健康危机,就需要一位专业的家庭首席健康官来引导家庭成员,从饮食搭配到生活习惯的引导,可以使整个家庭形成健康的生活方式传播链条。
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健康不仅是一种生活,更是一种家庭传承。
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第三步——保持情绪的积极稳定
心情晴雨表,肠胃先知晓
心情压抑难舒,健康高亮红灯。不良情绪伤害XH系统和XNXG系统。心情阳光明媚,健康如影常伴。
脾胃和,消化畅,身自安。
做好家庭的健康掌门人,全家乐融融!