一日三餐，那些你认为很普通的、甚至不含糖的食物，往往⬆🍬速度超级猛！90%人天天都在吃❗❗ 🍬 咱们平时吃的那些东西，看着普通，比如白粥、白米饭、糯米鸡、粽子、油条、面条这些，吃起来甜度不高，但其实它们让血糖飙升的速度可快了！几乎人人都在吃，但得留个心眼。 🍬 别以为只有胖子才会血糖高，瘦子也可能中招。就像有些准妈妈，怀孕前身材挺好，怀孕期间也没胖多少，但血糖还是可能高上去。不过别担心，通过调整饮食和多运动，控制血糖还是能搞定的。 🍬 对于那些体重超了的老铁，血糖高的风险确实更大。所以咱们得有点儿意识，平时选食物的时候挑健康的，别吃太多，还得多动动。 🍬 那些图片里的食物，都是些高xue糖或者糖人控制血糖的实战经验。当然了，如果你身体没啥问题，吃啥都行，但那些辣🐔食品还是少吃点儿好。 🍬 如果你有啥不懂的，或者有啥疑问，咱们可以交流交流。毕竟，吃得健康，活得才痛快嘛！🍚🥢🍲🚴‍♂️🏋️‍♂️🥗🥦🍏🥕🌽🥔🥩🍞🧘‍♂️🚴‍♀️🍽️🥤🥃