这两天来例假了姐妹们，日常除了调理胃别忘记补补气血，食疗上吃点红色的，红枣红豆红皮花生等，胰岛素抵抗不用放红糖，红枣炒炒减少糖分。 复方阿胶口服液是无蔗糖的（图中），这个对于咱们还挺好的，时常备着。阿胶也是补气血的好东西，今天把囤了很久的阿胶块打成粉了，兑水兑其他都方便好吸收。 日常没事补补气血，这次月经来了发现皮肤geng细腻光滑了。女孩子气血足了，除了年轻貌美外啥毛冰都没有了😄！ 今日饮食🥣： 早餐：碱水包➕红枣小米花生粥➕炒青菜煎鸡蛋🍳➕营养素 午餐：水煮菜（鸡胸肉、金针菇、千张、青菜，鹌鹑蛋）➕荞麦面皮➕营养素 晚餐：暖宫汤（鸡蛋、花生，红枣、红豆，鹰嘴豆） 初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右 今日运动更：休息 今日养生：拍八虚➕艾草泡脚➕热敷➕喝红枣阿胶姜茶（驱寒暖身）