多囊的我不是在折腾吃就是在折腾其他的路上…… 将自己成功🏅从131斤折腾到114斤，月经不来折腾到月经回家，爱吃垃圾食品从不做饭折腾到饮食规律提锅就会………………😂只要饮食上吃的对✅多囊好👌的，就学着做！ 主要的营养来自每天一日三餐，所以多囊姐妹👭对自己身体geng好的办法就是饮食上选对，吃对、做对！别怕折腾，折腾会有收获，不折腾连机会都没有哦🙂‍↔️！继续加油哦！ 今天又给自己折腾了些又小又丑的全麦贝果🥯当主食🈶嚼劲好吃😋还挺可爱☺️。 今日饮食🥣： 早餐：全麦鸡蛋煎饼🥞➕豆浆➕核桃➕营养素➕🀄️💊 午餐：清蒸鲈鱼🐟➕豇豆炒肉➕上海青🥬炒豆皮➕藜麦米饭 晚餐：西葫芦炒鸡蛋🍳➕青菜炒豆干➕樱桃🍒萝卜➕蟠桃（队友的）➕🀄️💊 初始体重：65.3kg 今日体重：57.7kg左右 今日运动：休息♨️ 今日养生：拍八虚➕八段锦➕🀄️💊泡脚 今日睡点：10点30