身为多囊的我们饮食真的一点不能吃想吃😋的美食吗？我肯定的回答你：非也！虽然现在饮食要干净成为日常每一天的习惯，偶尔也🉑🈶那么一次奖励下自己放纵餐，比如减肉成功掉秤5斤吃自己爱吃的美食，是为了鼓励自己继续努力💪。 为什么会多囊？之前不健康的饮食习惯是日常大部分，现在把它变成偶尔一次，将健康的饮食习以为常，这种转换对我们geng好，远离多囊。 今日饮食🥣： 早餐：抹茶贝果🥯➕山药小米粥➕煎蛋➕上海青炒香菇🍄‍🟫➕营养素➕🀄️💊 午餐：广式腊肠煲仔饭（对，我爱吃的放纵餐，尽量选择清淡）➕营养素 晚餐：水煮青菜牛肉荞麦面 初始体重：65.3kg 今日体重：57.7kg左右 今日运动：打球1半小时（记得拉伸） 今日养生：拍八虚➕🀄️💊泡脚 今日睡点：10点40