中医｜没事少说话、少直播！||做过老师，或是开过直播的小伙伴，或多或少应该都有过这样的经历：一下课、一下播，整个人就瘫软了，啥都不想说、就想好好躲躲清静。 有时候哪怕逮个机会，狠狠睡一觉，都觉得恢复不过来的样子。 这是因为说话太多了，气血一直处于上冲的状态，一直处于发散状态而不能下沉，就容易耗气伤阴，时间长了会容易疲乏无力、气短无精神。 尤其是早上，一大早说话太多，就把休整一晚的气给破了，这样一整天都气血虚空，整个人晃晃荡荡的。长了会容易疲乏无力、气短无精神，尤其是早上，一大早说话太多，就破气了，这样一整天都气血虚空，整个人晃晃荡荡的。 不耗气的几个小建议： 1、当然是少说话、不说话，保护我们的身心和气血～ 2、补气练气，蕞简单的方法就是深呼吸，腹式呼吸，放空自己的意念，关·注呼吸，在此基础上可以站桩~ 3、好好吃饭，少吃破气食物，平时可以适量多吃点小米粥，小米得天地之气，补气非常好；另外生理期期间，可以煮点米酒鸡蛋汤喝，气血双补～ 4、多跟大自然和生命产生链接，爬山、逛公园、晒太阳等，养花、种菜、养宠物，多去接受正能量的场域，人和天地可以交换“灵气”。～ 少去关.注外在，向内走，向自己的内心走，让自己从内而外的充盈起来~