天天刷牙，但是你真的刷对了吗？发现身边很多朋友都在错误使用牙刷，今天就给大家教一下如何正确刷牙保护我们的牙齿，还不知道的宝子【建议收藏】 ❤ - 1️⃣刷前准备： 刷牙前不要用水打湿牙刷或者挤了牙膏后冲水刷，以上两种方法都不怎么推荐，正确的方法，使用干燥的牙刷挤上牙膏后先干刷，让牙膏均匀涂抹在每一颗牙齿上，这是重点，然后再开始刷 - 2️⃣电动牙刷： 如果用的是电动牙刷，在牙刷涂抹完牙膏后先不要启动牙刷，同样先干刷，将牙膏均匀刷到每一颗牙齿后再启动，电动牙刷切记不要跟普通牙刷一样启动了还用手刷，只要将牙刷放在牙齿上面停留2～3秒依次交换即可 - 3️⃣刷牙方法： 采用巴氏刷牙法，切记不要横向刷牙，我发现很多身边朋友都是横着刷牙，这是错误的做法，正确的方法是竖着上下刷，刷毛与牙根呈45°角，以后2～3颗牙齿为一组，水平颤动牙刷4～6次，要确保每一颗牙齿内外都有刷到 - 4️⃣刷牙时间： 不要应付式刷牙，挤上牙膏刷两下就觉得OK了，正常的刷牙时间应该控制在2～3分钟，确保每一颗牙齿都有清洁到 - 5️⃣舌苔清洁： 刷完牙齿后，舌苔清洁也很重要，如果想第二天起床嘴里没有味道，那就要每次刷完牙之后清洁舌苔，具体方法可以使用牙刷或者专门刮舌苔的工具，轻轻挂掉舌苔上白色的东西，然后好好漱口，这样第二天起来嘴里也不会有臭味 - 6️⃣牙刷选择： 选择软毛牙刷，不要选太硬的，那样很容易刷坏牙龈，建议每三个月换一次牙刷，条件容许的话，可以买个电动牙刷，我目前用的是拜尔扫振电动牙刷，有标准，轻柔，洁白，DIY四种模式，牙刷背后带有挂舌苔的很方便，同时还有一个灭菌仓，刷完牙之后可以把牙刷放里面清洁 - 7️⃣多久刷一次： 科学的方法是一天刷三次，饭后半小时刷牙，关于刷牙如果你身边有个日韩朋友，你会发现他们对牙齿的呵护非常重视，中午洗手间你经常碰到有人在刷牙，总之牙齿作为陪伴我们一生的东西，一定要好好爱护哦。那样老了才能啃鸡腿 -