入秋啦入秋啦！☀酷热的暑期终于要退去了，入秋后养生也不能松懈，在饮食起居上都要留意哦~ ✨尤其是维生素和钙元素，对于秋季来讲是非常重要的，维生素滋润皮肤，钙元素是骨骼生长的重要元素，秋季养生从学会吃开始！ - 1、补充维生素 ✅可吃苹果、香蕉、梨子、葡萄、西红柿、猕猴桃、胡萝卜、.菠菜、青菜、芹菜 - 2、补充蛋白质 ✅可吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆浆、牛肉、筒骨汤、鱼肉、虾仁、香菜、冬瓜、排骨 - 3、补充钙元素 ✅可吃黑豆、鸡蛋、牛肉、钙DK、紫菜、鸡肉、芹菜、芥蓝、油菜、坚果、海带 - 4、补充铁元素 ✅可吃葡萄、桃子、樱桃、红枣、桂圆、猪肝、鹅肝、红豆、黑豆、蛋黄、扇贝