由于我一直不停的不停的不停的炫減脂餐,从66kg到现在的52kg,没有反弹!干净饮食也能瘦!看我主页给你减脂餐灵感!
很多姐妹问我平时一天三餐怎么吃:
早餐:最近一般吃M记的吉士蛋麦满分(我有去吉士酱)配鲜煮咖啡,可以很好的稳定一天的食欲。
午餐、晚餐:吃得差不多,买的菜刚好可以吃一天。
我是午餐晚餐都有吃主食的,如果不吃主食可能不够饱腹感,嘴巴会馋,馋了容易控制不住自己!会容易暴食!
蛋白质也可以多吃(蛋白质指鸡、鱼、牛、猪瘦肉、虾)然后多喝水,真的嘎嘎瘦!三分练七分吃,配合运动会瘦得更快,身体线条也会更好看!
真的能只靠饮食控制不运动就瘦下来吗?我试过,好像反弹挺快的,运动是不是必不可少的加速器啊?
真的吗?不吃主食会让人狂吃?吃麦满分就算健康减肥了?这科学吗?感觉有点悬呢...
真能瘦?吃主食减肥不会反弹?我试试看,毕竟老饿着可不是个事儿