听劝！胃胀气，这5件事尽量不要做！
🎯1. 狼吞虎咽
进食太快会导致吞咽大量空气，加重胃胀气。
🎯2. 过度进食
吃得太多会使胃部过度膨胀，消化负担增大，引起胀气。
🎯3. 久坐不动
缺乏运动不利于肠胃蠕动，气体容易积聚在胃中。
🎯4. 睡前吃东西
睡前进食会让胃部在夜间仍处于工作状态，容易产生胀气。
🎯5. 情绪焦虑
焦虑紧张的情绪会影响胃肠功能，导致消化紊乱，引发胃胀气。
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