立秋后15天 是清湿热➕补脾土关键时期 《黄帝内经》说“秋伤于湿” 即使在节气上已经入了秋 但空气中的那股闷热感却依然很强烈 . 加上三伏天霸道的暑气，人就像被塑料袋裹住，袋子里的热毒和湿邪会泻走脾胃运化的劲，肺里的垃圾也很难排得出去，一些朋友很容易在这段时间出现寒热并存的情况⬇️ . 1.打寒颤，容易怕冷 但身体内部却一阵阵的发热 2.口干，容易渴，舌苔一般偏白 有的时候带点黄色，喉咙有痰，咳嗽 3.常常感到头晕脑重，暴汗 没有力气，喘不上气，身体倦惫 4.便秘，没有食欲，有时候拉肚子，肚子胀气，恶心，动不动想吐 . 如果有上面这些情况，我们就不止要做到「清」这件事，还要兼顾「补」。也就是手动把垃圾和浊气给排出去，同时也要注意脾胃的滋养，为之后调理我们的肺脏打好底子 . ✔️喝陈皮茯苓二仁汤 陈皮1瓣/化（健脾湿➕化痰） 茯苓10克/运（调动脾胃运化➕养正气） 薏米15克/清（清走多余废水） 南杏仁8克/通（打通肺气➕润肺化痰） 薏米湿热用生的，寒湿用炒熟的 1升水煮10分钟喝（🉑️复煮2次） 一方面运脾补土气，另一方面清废水 脾也有动力，清润甘甘的，全家人都能喝～ . 甲辰年土运太过，土与水相制，脾土偏胜会伤肾，这个甜汤我建议大家一整年都喝⬇️ . ✔️喝健脾固肾甜汤 板栗5-6颗，莲子15克 芡实15克，桂圆4颗，枸杞8粒，冰糖少量 板栗对半切，食材洗干净，除枸杞冰糖外，其他食材放入锅中煮40分钟，加入枸杞冰糖再煮2分钟就可以吃了 . 都是健脾养胃的，入脾经和肾经，脾胃好，身体运 化就好，吃进去的东西才好吸收代谢，芡实莲子这 对双胞胎，起收敛效果不要太好，一个固肾功能特别强，一个补脾能力特别强，两个一起吃，不仅能能搞定脾、肾的虛、还可以安心神、滋阴，最适合湿热体质吃 . ✔️古人的立秋习俗： ▪️生吞7颗赤小豆(一颗一颗吞） 《千金月令》记载“立秋日， 取赤小豆，男女各吞7粒，令人终岁无病。” 立秋时天气热雨水多，加在一起就成了湿热 ⚠️这个习俗意在祛湿气、生津液、利小便 . 虽然生吞赤小豆有些没有科学依据的硬核感 但古人认为赤小豆除了健脾渗湿 还有辟邪驱👻的作用 而且赤小豆体积小，生吞也并不难受 有兴趣的话大家可以一起来试试，祈求时来运转🙏🏻