经过一夏天的养阳 但一到立秋开始后又感觉燥热、上火、失眠 说明阳气未归肾、颗粒未归仓 阳气、热量留于体表 不能很好的被身体吸收为能量 立秋后重点要做好“滋阴敛阳”让阳热往下走 收回到肾，肾的功能主要是收藏 全身的阳气、精气都是要储存在这里的 . ✔️最近我们可以常喝⬇️ ▪️百合无花果山药汤/滋阴敛阳 无花果3个、百合20g、怀山药干10g、芡实5g 倒入1000ml清水，花茶模式即可 . 无花果性平/入肺胃经，帮助滋阴润肺 百合滋阴，🉑️一边清肺一边补脾 因为季节转化过渡期 脾虚相对比较虚的时候 同时也是养脾的好时间 我又加了怀山药干 张锡纯先生就很擅长用山药 四个常用的食材，滋阴敛阳，不生湿 . ✔️别忙贴秋膘，养好脾胃再进补 今年立秋还在三伏，盛夏余热末消，人体湿气仍较重，脾胃消化也弱，此时进补为时尚早。要先养护脾胃，排出体内湿气再进补。立秋后煮一碗“祛湿补气汤”，既照顾脾胃，清湿的同时也补气，让身体能够顺利适应从夏热至秋凉 . ▪️袪湿补气汤（清湿补气➕补脾土） 食材：苹果半个，五指毛桃20克、山药干15克、芡实15克、莲子15克（煮水喝法：1升水煮20分钟/可复煮2次） . 做法：将所有材料洗净，苹果去核切块，全部材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸转小火1小时，煲好加盐调味即可 . 都是健脾养胃的，入脾经和肾经，脾胃好/身体运化就好，吃进去的东西才好吸收代谢。“国医邓铁涛教授”称五指毛桃为“南芪”，功同黄芪（北芪），但没有黄芪霸气，是温和地补，而且能芳香祛湿，一边通一边补，不会虚上加虚 . ▪️喝乌梅三豆饮防虚火 乌梅三豆饮这个方子 是乌梅白糖汤+扁鹊三豆饮的合方 黑豆20克、绿豆20克、黄豆20克、乌梅3颗、白糖适量，煮20分钟，也可以煮2小时把豆子煮烂过滤喝 . 扁鹊三豆饮能够从根子上解决虚火的存在 但却有个小问题，速度相对较慢 不能快速的“清”火气 这就是乌梅三豆饮的优势所在了 它速度快，更能解决上火这类即时性问题 两者一个主外，能敛虚火 一个主内，能补中气、养肾水 两者结合便可通补全身