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18080kg｜一日饮食训练分享

嘉澍聊健身 2024-08-08 19:17:16

今日饮食🥣 早餐：鸡蛋➕玉米➕牛奶中餐：鸡腿➕青菜➕米饭晚餐：饺子➕西兰花鸡肉 ———————————————————————— 今日运动60min 🏋️‍♀️肩➕二头 40mins 🏃 椭圆机20mins 夏天是出线条的好时机，下午四五点锻炼美滋滋！

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