这些年在内服胶原上真的踩了不少雷和坑，尤其是这两年风越来越大，很多臭鱼烂虾都想分胶原这杯羹，仔细一看配料表胶原成分排的越来越靠后，有效成分和含量不达标怎么可能喝了会有用！ 奉劝姐妹们入手胶原之前捂好口袋，擦亮眼睛。 🌟一些经验分享： ◼人体每日胶原蛋白肽摄入量参考如下： 25岁+：4000mg/天 25-40岁：4000mg~12000mg/天 40岁+：12000mg/天 ◼胶原怎么选实用版： 1、含量高，选胶原前先看含量，普通3000mg的我喝了就跟挠痒痒一样，想要抗老含量足才能起效 2、分子小，但也不是越小越好，太小的反而不稳定，1000道尔顿的就很OK；像吃猪蹄能补胶原这种说法本质上没错，但实际上分子大能吸收进身体里的少之又少，反而容易长胖。 3、配料干净，优选0糖0脂肪0激素的，胶原成分在前三的才能发挥作用！ - 几个我喝下来的感受，分享给大家： 👉lumi 含量：5000mg 成分：鱼胶原、果蔬成分、绿茶 适合人群：经常胡吃海塞、久坐脸油脸脏 👉amerrition 含量：12000mg 成分：鱼胶原、胶原三肽、AG抗糖 适合人群：胶原蛋白流失快、垮脸长纹 👉swisse 含量：5100mg 成分：骨胶原、玻尿酸、血橙精华 适合人群：换季不稳定、脸干起皮 👉汤臣倍健 含量：3000mg 成分：鱼胶原、壳寡糖、gaba 适合人群：皮肤粗糙、日常保养