♀ 用眼过度，不注意用眼方法，真的好伤眼睛 我从高三开始，眼镜就到600°了 除了睡觉，其他时间都离不开眼镜 . 带眼镜的都懂，时间一长，容易有干眼症 看电子屏幕久了会疲劳、干涩，有异物感 有时还会有短暂性看东西模糊 . 我真的很怕度数再加深 加上前两年又准备要孩子，担心会有影响 所以，我特别注意用眼方法，也做了很多用眼攻略 我发现这6个方法，感觉还不错，希望能给大家一些参考 . ➊控制用眼时间 看电脑手机，每隔20分钟就停下来 看下外面的绿色植物 养成早睡不熬夜的习惯 看书看手机尽量平视，不低头不侧 . ➋温水熏蒸法 有时我会用杯子装上40°左右的温水 热熏10分钟，上午和下午各1次 热熏后，感觉眼睛会舒服很多 就是熏不了多久，水凉了，就没开始那种感觉了 并且低着头，有点酸脖子 . ➌用蒸汽眼罩热敷 用热水熏或热毛巾敷，虽然眼部比较舒服 但实在不太方便，容易凉 . 最近我入手了院线品牌欧科蒸汽眼罩 它能帮助睑板腺排出油脂 让眼睛持久水润，1片当3片用 这个拆开包装，带在眼睛上 2分钟左右，差不多就升温到了合适的温度 . 可以敷个15分钟，温度在40-45°之间的样子 这个天气，在空调房里，不会太热 发热稳定、均匀，比较舒服 我现在午休时，会敷一片，可以遮下光 . 两边挂耳带，弹性比较足，也不用担心会压眼睛 敷完，眼部周边会有湿湿的感觉 眼部干涩感也缓解了很多 . ➍进行眼部运动 我没事的时候，会看看绿色的树和远一点的天空 然后眼珠转动下，左右各转个36圈 有时实在工作太忙，没法停下来 就给眼睛按下睛明穴或者眨眨眼 . ➎多吃护眼食物 眼睛除了外部养护 内调也是很有必要的 可以多吃护眼食物 . ➏坚持户外运动 户外的自然光，可以缓解眼部疲劳 对控制近视，有比较好的积极作用 没事的时候多去户外走走 对身体都是有益处的 . 不论是护肤，还是护眼，都建议大家内调外养 从根源上缓解眼部问题，希望大家都能养出一双明亮的星星眼！ . [医疗器械注册证号]沪械注准20232090142 [广告审查批准文号]沪械广审(文)第251112-70034号 请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书