气温逐渐下降，早晚温差和室内外温差逐渐增大，此时正是心梗易突发的季节。

这些高危时刻，一定要注意：

早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓。而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。

早晨醒来之后要在床上活动一下腿和胳膊，然后再慢慢得坐起来。

用力排便时，腹内压增高，血压迅速上升，心率加快，容易引发心梗。

如果排便困难，可以通过用药等方式进行辅助。平常要多吃一些高纤维的食物，促进胃肠道蠕动。

无论是打麻将还是下棋，都需要长时间地保持坐姿，而且情绪也很容易出现波动，极易出现血压突然升高、心跳突然加速的情况，导致心肌缺血的情况发生，增加心梗的发生几率。

每隔一段时间起来活动身体，并且保持情绪稳定。

吸烟会促使动脉硬化，增加心肌梗死的发生风险，同时可能引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。

戒烟，远离二手烟。