- 全赖去年能空出来一大段时间去闭关，冬季也尽量避藏着养，为今年打下了基础，不需要刻意练功，身体无时无刻都有点微妙的变化。 - 1.年头把崴脚的旧患弄好了，同侧腰胯也松开了一点；在半睡半醒之间，气过后腰时，一点点勾勒出肾的立体形状，原以为无伤大雅的崴脚，已将肾脏内部压迫出一个小筋结。过气时很痛，一周后筋结消失（经医生佐证）。 - 2.从3月份至今都在开腰，偶尔命门至尾椎在舒张时，会出现酸痛，痛得只能平躺，变化是后腰越来越厚了，屁股也横向发展（后期会变圆）。目前还是只开了一点点…师兄说是肾精壮大的表现，这才是正式的松腰。 - 3.膝关节在初期打开后，走路站桩时双腿有弹性。但这个月开始，膝盖里层又出现了“撕裂感”，偶尔痛，偶尔一股热气环绕，偶尔湿浊往下排。感叹[哭惹R]，身体到底有多少层～ - 4.开夹脊时，两侧肩胛骨缝痛了个遍，前期后背穴位跳动明显，不算难熬。折磨是最近每晚到11点就开始洗心肺，双手的三阴经抽搐感明显，气过至积滞处，便以打嗝、呕吐排出，胸腔压力进一步减轻。但反应太大了…几乎都是通宵[叹气R]，只能白天补眠。（所以最近也没啥精力写笔记。） - 5.蔽骨长了，肩溜了，胯往下沉，鞋码、头骨、腰围、屁股等都在变大，浑身壮了不止一圈，是我想要的方向。 - [爆炸R]至今也不清楚身体一共有多少层，目前的经历是每累积一点能量就能打开一层，每开一层就能释出更多的“脏东西”。 - 而“脏东西”都有寒的特性，身体疼痛之余也伴随丝丝散寒，且每逢寒往外散之时，小腹也同步冒寒。 - 反过来看，若身体越硬，寒越重。无论以什么形式造成的寒，最终都会在小腹积聚一部分。若元气不得以恢复，不能及时排出，宫寒是件无处可逃的事。 - 今年练功频率很低很低，已经能慢慢与日常生活融合在一起，但整体仍以静养为主。 -