今日立秋，这意味着再过不久，炎热的夏天将逐渐离我们远去，此后天气慢慢转凉。今年非常特殊，立秋跟三伏天重叠了，所以今年的立秋养生尤为重要。 - 🍵中yi认为，春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的重要节点。今天跟大家分享，立秋如何食养，以及一些注意事项。 - 立秋的4大名补： 莲子 茄子 板栗 花生 - 立秋养生4要诀： 润fei柔旰、养阴清燥 调养起居，适量运动 防暑降温，防“秋老虎” 心态平和，养心先行 - 🚫立秋需“三防”： 1️⃣防暑 立秋并不意味着秋天已到，相反，暑热未消，秋老虎的威力不可小觑，要注意防暑降温，避免中暑。 . 2️⃣防燥 燥，即干燥，是秋季的主气，易耗津液，导致口干舌燥。可以多喝一些能养阴清燥、润fei生津的茶饮。 . 3️⃣防感mao 初秋日夜温差逐渐变大，人容易受外邪而致感mao。晚上睡觉，空调的冷气不能直吹身体，要盖好被子，床头放杯水，即使补充水分。 中悘：今年立秋非常特殊，错过再等3年 🎉立秋到啦，夏日的热浪即将退场，凉爽的秋风开始悄悄登陆🍂。不过呢，今年的立秋有点小特别，竟然和三伏天撞了个满怀！这意味着，我们得更加注重立秋时节的养生保健哦～ 在中悘的传统智慧里，春夏季节是阳气升发的时候，而秋冬则是阴气滋养的时期。立秋，就是那个从养阳转向养阴的关键转折点。今天，就让我分享一些立秋食养的小秘诀，还有一些日常注意事项吧！ 🍲立秋四大补品来啦： 莲子：滋补又咹神，秋天里的小确幸； 茄子：紫色的力量，美容又健康； 板栗：甜甜的味道，能量满满； 花生：香脆可口，营养不打折。 🧘‍♀立秋养生四要点： 润肺柔肝、养阴清燥，让身体和谐平衡； 调整作息，适当运动，保持活力满满； 注意防暑降温，别让“秋老虎”给咬了； 心态要平和，养心才是王道。 ⚠️立秋三大防护措施： 1️⃣ 防晒防暑不能少，秋老虎的威力可大着呢； 2️⃣ 干燥是秋季的代名词，多喝点滋润茶饮，让身体水水的； 3️⃣ 初秋温差大，小心别感冒了，晚上记得盖好被子，放杯水在床头，随时补充水分。 好啦，以上就是立秋时节的一些养生小贴士，希望大家都能过一个健康舒适的秋天哦！记得多穿点衣服，别着凉啦！🧣