多囊饮食减肥调整‼️已瘦17斤生活日常打卡
多囊姐妹👭们跟着我吃、跟着我运动💪、再跟着我养生，我保证你会不知不觉中瘦瘦瘦‼️一起加油打卡吧
今日饮食🥣：
早餐：山药小米红枣粥➕煎蛋🍳生菜🥬➕坚果➕营养补剂➕🀄️💊
午餐：西兰花🥦炒香菇🍄🟫➕煎鸡排➕番茄🍅意大利面🍝➕营养补剂
晚餐：酸奶碗
初始体重：65.3kg
今日体重：57kg左右
今日运动：暂停⏸️
今日养生：仙人揉腹➕拍八虚➕🀄️💊泡脚
今日睡点：10点30
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这年头减肥不是饿肚子，是全套生活艺术啊，连仙人都下凡揉腹了，咱凡人不努力还真不行呢
哎呀，我试了那个揉腹和泡脚，真挺管用，减肥顺带调理身体，美滋滋～睡眠都香了！一起健康瘦身吧
哎呦，这减肥养生法真全面，我也试试揉腹拍虚，晚上泡脚早睡，看能不能边享福边瘦身