这两天的广东一整个大蒸笼 燥、闷、又湿哒哒 每天不停出汗，感觉整个人都是虚的 随即煮了莲藕花生黑豆汤，清补不上🔥 夏天消耗大，出汗多，气随汗脱 很容易气不足，元气大伤 中医讲：气为🩸之帅，🩸为气之母 气🩸互生，一旦气不足，推动能力就会减弱 身体也会随之出现种种反应： 心浮气躁、脾气大 晚上睡不着、白天睡不醒、身体沉重 口干舌燥、喝水不解渴 Shen气不足、干啥都没劲儿、腰🪣酸、掉发 气🩸不足、肤色暗、经/量少或推迟 有以上反应的姐妹都可以喝莲藕花生黑豆汤 滋阴、潤燥、养shen气、补气🩸又不上火 脾虚或者虚不受补的也都可日常煮来喝 很适合伏天，老少皆宜 🔹食材：莲藕一小节、花生和黑豆各一小撮，担心寒的可以再配2-3颗桂圆 🔹做法：食材清洗干净，加水适量炖锅35分钟即可，甘甜爽口，可作为日常茶饮（也可根据自己口味加调料） ✔️莲藕：健脾滋阴益胃，养🩸养颜 生吃清热降火； 煮熟后温性，益心脾补气🩸，养五脏之阴 ✔️黑豆：“shen之谷”，补脾shen 通过补shen阴降虚火，避免火气继续上跑 同时能利水下气，帮助体内热气、水湿排出 ✔️花生：悦脾补🩸养胃，滋养补气 吃简单干净的食材 保持内心平静沉稳 三伏天养生可根据自己的体质 适当吃红豆、赤小豆、绿豆、薏米、陈皮、茯苓、冬瓜、黑豆、乌梅、山药、南瓜 养心养脾养shen气 愿姐妹们都能清爽的度过三伏天