试到如今觉得最好用的减肥方法

不是纯节食也不是纯运动而是一天只吃早午饭这两餐 - 摒弃晚餐的概念把两餐的时间控制在8小时之内剩下16小时空腹啥也不吃就喝水再搭配一点点运动即可 - 追求速度可以减少这两餐的进食量减肥的硬道理就是持续饿天天饿一直饿饿到目标体重之前进食的目的就是维持生命体征零食等各种糖油混合物已经跟减肥时期的你没关系了 - 你要记住想瘦就得少吃吃饱了吃撑了是不可能瘦的你就坚持三个月饿到目标体重了就不用再饿了