不起急 不拧巴 不内耗 方可「日拱一卒+气顺心平」。 要投进去多少岁月， 经过多少磨难， 最后还是坐在牌桌旁， 才能理解出这八个字的含金量。 顺便分享最近发现的懒人养生法 ▫️舌抵上腭。 尽量把舌尖往里微卷顶到鼻腔后部那块柔软的地方， 会改善神经系统直接进入放松态 白天想起来就保持， 白天的身心就一直在休养， 不需要把所有深度休息都留到夜晚而让睡眠变得压力很大 ▫️随时深呼吸。 作用同上， 把交感神经（紧绷）和副交感神经（放松）的失衡调节回来，提高血氧含量， 总之把它变成日常，日常呼吸慢慢变得更深、更长， 精神自然会变得很好、身心宁静 🌈让身体回归自然宇宙的最基础而稳定的那个频率， 就能够不费力地休息、不费力地生活，身心自动疗愈