立秋后15天,清废水,补脾土~

芊芊记笔记 2024-08-09 13:06:56
立秋,从节气上标志着秋季已经到来 天气除了热之外 还夹杂一点燥气 所以很多人口干,皮肤干 有的甚至眼睛出血,鼻子出血 立秋后一段时间,天气会更热 身体容易被秋老虎肆虐 这都是燥气带来的,过了白露才能减轻 . 尤其南方地区 8月份仍是雨水较多的时候 高温持续🥵、多雨多湿 大部分人的睥胃都处于虚弱的状态 一夏无病三分虚 立秋后,就要慢慢把睥胃的“土”气补回来了 . 立秋到处暑的这15天 是清废水补土的蕞佳时期 饮食上可以适当搭配一些芡实、陈皮、白术、荷叶、白扁豆、茯苓、薏米等用来煲汤或者煮水,这些都是健睥祛💦湿的好食材 . 先将体内的“坏水”“废水”清走(祛湿) 为后面更好地补充“好水”(润燥)做准备! . 陈皮四神汤可以安排起来 一边排湿、一边补回暑夏消耗的精气 不太挑体质非常温和,全家大小都能喝 . ▪️材料(1人份): 带皮冬瓜适量、茯苓/芡实/莲子/怀山药各10g、陈皮1瓣、蜜枣2个(孩子喝冬瓜可换成苹果) . ▪️煲汤: 肉类(猪骨/瘦肉)焯水,所有食材洗净加水,炖盅炖2小时/汤锅煲1小时,出锅前按喜好加盐调味即可 . ▪️煮水(材料翻倍): 所有材料清洗后放入养生壶中 加1000ml水煮30分钟,可以复煮2次 . ⚠️宝妈注意: 家里有孩子的注意了‼️ 秋老虎的热和湿,还在“蒸煮”着孩子的脾胃 如果在这之前,湿气没有清干净,就会都被收进孩子身体,整个秋冬天就容易生病😷,这段时间,最要紧的事,就是把夏天的湿气,尽可能地清出去 .

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  • 2024-08-10 10:32

    立秋必备!芡实陈皮煮水,脾胃虚弱的救星啊,喝起来不仅祛湿,还超滋补,赶走秋老虎就靠它了