周三体育课🏃🏻♀️今天学赤足跑
立秋的奥体
老师一下把我们拉回了高中体育课
做不完的课表
暗戳戳的较劲
记不住的知识点（bushi
现在必须再背一次[向右R]赤足跑5个基础点
1.轻盈-落地轻盈
2.弹性-充分利用下肢的弹性
3.提拉-有意识的提拉，拉向臀部
4.姿势-用最少的力维持稳定
5.重心驱动-跑步是持续下落的过程
足踝稳定训练是跑者的必修课！
期待室内课[举手R]
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