🍂今年立秋还在三伏，盛夏余热未消，人体湿气仍较重，脾胃肖化也弱，此时进补为时尚早。要先养护脾胃，排出体内湿气再进补。立秋前后熬一碗“去湿补气汤”，既照顾脾胃，清湿的同时也补气，让身体能够顺利适应从夏热至秋凉。 🏵️小儿喝 八珍汤：陈皮，茯苓，炒麦芽、山药，薏米，芡实，扁豆，莲子。 🏵️大人喝 八味汤：陈皮、人参、莲子、山药、白扁豆、甘草、茯苓、芡实。 加水600毫升，煮30分钟，喝汤。 之后也不要直接大补，温补即可 🏵️小羊肚菌汤：羊肚菌、干贝、枸杞、红枣、山药 （注：羊肚菌被誉为菌中之w！富含多种人体所需要的氨基酸、维生素，营养价值高，菌香浓郁，肉质厚实） 儿童一岁以上就可以喝 食材清洗干净，加水600-800毫升，浸泡15分钟后放入锅中，大火煮开转小火煮30分钟。