年轻的时候每晚熬夜🌙，不想睡觉，养成了不规律的生活作息 而现在想早睡，却躺在床上翻来覆去睡不着💤 [可怜R]有时候明明已经很困了，但一趟下来脑袋还是转不停，时不时还看一下时间 可以感受到的是紧绷的情绪和睡不着的焦虑😐 [向右R][向右R]那就建议把这杯被称为“东方睡果”的酸枣仁茶喝起来吧 [种草R]食材：酸枣仁、百合、黄精、茯苓、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、莲子、甘草、山药 喝法：所有食材洗干净，一起放入养生壶，水开后再煮5分钟左右即可 古籍记载酸枣仁“多眠者生用，不眠者炒用”，入睡困难睡不着的伙伴，[点赞R]煮茶的时候要选炒过的酸枣仁噢 [握手R]如果没有时间煮茶的伙伴，可以选择咱们家搭配好的免煮的酸枣仁茶包 [鼓掌R]开水冲泡5~8分钟，待茶水不烫嘴即可饮用， 真材实料很耐泡，茶包可反复冲泡2~3杯 [清单R]建议白天或者睡前2小时喝茶噢，睡前半小时就不喝啦，[捂脸R]喝水多晚上容易起来上厕所也会影响睡眠质量哒！ - 非药用而是代茶饮