眼睛不适，成为生活中常见的困扰。中医认为“肝开窍于目”，养肝养血即是明目。 中医认为肝脏是人体的“将军之官”，司血之存，调畅情志。 肝藏血，主疏泄，不仅影响着情绪的波动，更与身体的各个方面紧密相连。肝气疏泄正常，则血液循环顺畅，眼睛得到必要的营养和濡养，目光可以清澈明亮。 那么从中医的角度出发，如何养护肝血呢？中医讲究辨证施治，首先要根据个人的体质和眼睛不适的具体情况，来选择调理方法，通常包括以下几个方面： 1. 调整饮食结构：食为天下之本，养生须从日常饮食抓起。中医建议少吃辛辣、油腻、高糖的食物，多食用滋阴润肝、养血明目的食物，如黑木耳、胡萝卜、菊花、枸杞等。 2. 保持适当运动：运动能帮助肝气疏泄，改善血液循环。适量的散步、太极、五禽戏等，能够促进气血和畅，减轻眼睛的疲劳感。 3. 情志调养：情绪不稳定易致肝气郁结。平时精神应保持愉悦，避免怒气攻肝，可通过听音乐等方式减轻压力。 4. 适宜的作息时间：《黄帝内经》云：“夜卧早起，与日光浴。”充足的睡眠和顺应自然规律的生活作息，是养肝的基础之一。 5. 草药疗法：中药材中，诸如丹参、茵陈、白芍都能调养肝脏、疏肝解郁。在专业中医师的指导下，针对个体差异进行辨证施药。 6. 针灸疗法：针灸通过刺激身体经络，调和气血，增强肝脏功能。常用的穴位有太冲、肝俞、三阴交等。 7. 外敷和拔罐：通过外用药物和拔罐，对特定部位进行操作，也能促进肝气的疏通，利于眼睛健康。 #眼科医生##眼科##日常医学科普##中医#