夏天减脂的方法 👉🏻推荐空腹爬楼 一个月真的可以瘦不少 每天半小时的时间 完全可以 夏天我真的太爱爬楼了 正常一步步走就可以 楼层10楼以上 电梯下 一般走10趟 30分钟 就可以满头大汗了 村上提到 创作 由于师从不同的人，小说的写法可能会完全不一样。人只能把自己身材相符的东西穿在身上。不合适的东西即使勉强穿上身，用不了多久也自然会掉下来。 因此我想健身也是如此 教程还是教练也好，没有完全的正确，选择自己适合的。跑步 跳绳还是爬楼都要自己试一下，自己觉得效果好又能坚持的，或许就是正确减肥方式[赞R]