02 — 早接触、早吸吮、早开奶 记住这几个原则：早接触、早吸吮、早开奶 科学哺乳、科学育儿，不焦虑 几个关键时间点要把握住： 1️⃣产后0-7天的初乳，液体黄金这个称呼也不是盖的。出生第一件事，让宝宝尽早接触，尽早吸吮。 2️⃣产后7-14天的过渡乳，在黄金液体的基础上增加了更多脂肪含量，以便满足宝宝吃饱的需求。 3️⃣产后14天后，乳腺开始大量分泌乳汁，可能会导致供需不平衡情况，我也就是这个时候开始堵奶，开始发烧…… 其实母乳是有一个过渡期的，除了做到三早原则之外，剩下的你就要保证充足的睡眠，补充营养，保持好心情。当然还要摄入足量的液体。 03 — 1个错误认知 吃啥补啥，多喝汤 喝汤没问题，最好不要喝浓汤，喝清淡的汤，喝大量的水。 浓汤中含有较多的脂肪和胆固醇，其他的一些比如维生素和蛋白质等营养成分会不足，会导致营养不均衡。当然如果你可以喝很多汤，同样也可以吃很多肉菜，我觉得也没多大问题。 浓汤中含有很多脂肪，会使乳汁变得浓稠，也可能会导致乳腺管堵塞。万一出现乳腺炎，更不利于追奶。